Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone

καλησπέρα, μήπως μπορεί κανείς να μου προτείνει μια σειρά απο ασκήσεις που να μπορώ να τις κάνω στο σπίτι χωρίς όργανα κλπ. Θέλω να αφιερώσω μισή ώρα την ημέρα για γυμναστική άλλα θέλω να κάνω ασκήσεις με μια σειρά ώστε να είναι ωφέλιμες.